Set detox giảm cân 12 ngày - 12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX
5
1.980.000đ
1.900.000đ
5% giảm
Yêu thích
Set detox giảm cân 12 ngày - 12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX
5
1.980.000đ
1.900.000đ
5% giảm
CHI TIẾT SẢN PHẨM
FoodHub
FoodHub
MÔ TẢ SẢN PHẨM

LIỆU TRÌNH 12 NGÀY DETOX CỦA CHỊ EM THỰC HIỆN THEO BẢNG SAU, VÀ FOODHUB ĐÃ CHUẨN BỊ SẴN ĐẦY ĐỦ NGUYÊN LIỆU

 

Một cốc “sinh tố giảm cân” bao gồm hoa quả, rau lá xanh và các loại hạt giàu chất dinh dưỡng giúp bạn giảm cân nhưng vẫn thu nạp đầy đủ chất xơ, chất béo, lượng đường. Nhờ đó, cơ thể bạn vẫn đủ chất, không cảm thấy mệt mỏi cho cả ngày dài hoạt động.

17 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

Giảm cân nhanh với sinh tố gồm các hoa quả, rau lá xanh và các loại hạt giàu chất dinh dưỡng. Ảnh: smoothieslimdetox.

Để bắt tay vào liệu trình, bạn nên lựa chọn trái cây và rau củ quả tươi sống và đạt chuẩn an toàn vệ sinh thực phẩm. Thành phẩm sinh tố với trái cây tươi sẽ có vị hấp dẫn hơn, giúp bạn bớt ngán hơn trong suốt 12 ngày.

15 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

Phân chia sẳn nguyên liệu để tiết kiệm thời gian và bảo quản tốt hơn. Ảnh: smoothieslimdetox.

Khi xay hỗn hợp, bạn nên xay rau và nước trước khoảng 1 phút, tiếp đó bạn hãy xay thêm trái cây hoặc rau củ đến khi có hỗn hợp đặc sệt. Chia đều sinh tố ra 3 ly, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh.

NGÀY 1

– 720 ml nước.
– 90 gram bó xôi hoặc cải kale.
– 2 muỗng hạt chia.
– 330 gram dứa.
– 300 gram xoài.
– 1 trái cam.

01 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 2

– 720 ml nước.
– 90 gram bó xôi hoặc cải kale.
– 2 muỗng hạt chia.
– 1 trái táo (bỏ hạt, giữ vỏ).
– 2 trái lê (bỏ vỏ, bỏ hạt).
– 1 trái chuối.
– 2 trái kiwi.
– 1 muỗng nước chanh.

02 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 3

– 720ml nước.
– 90 gram bó xôi hoặc cải kale.
– 2 muỗng hạt chia.
– 330 gram dứa cắt nhỏ.
– 1 trái cam (bỏ vỏ, bỏ gân trắng, tách múi).
– 300 gram dâu tây hoặc việt quất.

03 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 4

– 720ml nước.
– 90 gram bó xôi hoặc cải kale.
– 2 muỗng hạt chia.
– 500 gram dứa cắt nhỏ.
– 3 trái chuối.

04 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 5

– 480ml sữa dừa organic.
– 240ml nước.
– 90 gram bó xôi hoặc cải kale.
– 2 muỗng hạt chia.
– 3 trái chuối.
– 450 gram dâu tây hoặc việt quất.

05 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 6

– 480ml sữa dừa organic.
– 240ml nước.
– 90 gram bó xôi hoặc cải kale.
– 2 muỗng hạt chia.
– 300 gram xoài cắt nhỏ.
– 2 trái chuối.
– 1 trái cam (bỏ gân trắng, tách múi).

06 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 7

– 720 ml nước.
– 90 gram cải bó xôi hoặc cải kale.
– 450 gram xoài.
– 450 gram dâu tây hoặc việt quất.
– 2 muỗng hạt chia.

07 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 8

– 720 ml nước.
– 90 gram cải bó xôi hoặc cải kale.
– 300 gram dâu tây hoặc việt quất.
– 330 gram dứa.
– 2 trái cam.
– 2 muỗng hạt chia.

08 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 9

– 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc).
– 240ml nước.
– 90 gram bó xôi hoặc cải kale.
– 2 muỗng hạt chia.
– 2 trái cam (đã tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).
– 300 gram xoài cắt nhỏ.
– 150 gram dâu tây hoặc việt quất.
– 150 gram nho.09 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NGÀY 10

– 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc).
– 240ml nước.
– 90 gram bó xôi hoặc cải kale.
– 2 muỗng hạt chia.
– 2 trái cam (đã tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).
– 300 gram xoài cắt nhỏ.
– 150 gram dâu tây hoặc việt quất.

10 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

DAY 11

– 480ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc).
– 240ml nước.
– 90 gram bó xôi hoặc cải kale.
– 2 muỗng hạt chia.
– 2 trái cam (đã tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).
– 300 gram xoài cắt nhỏ.
– 1 trái chuối.
– 150 gram nho.

11 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

DAY 12

– 480 ml sữa quinoa organic (có thể thay thế bằng nước lọc).
– 240 ml nước.
– 90 gram bó xôi hoặc cải kale.
– 2 muỗng hạt chia.
– 2 trái chuối.
– 2 quả lê (bỏ vỏ, bỏ hạt).
– 2 trái cam (tách múi, bỏ vỏ, bỏ gân trắng).

12 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

NHỮNG LƯU Ý KHI THỰC HIỆN “12 DAY SMOOTHIE SLIM DETOX”

  • 1, 2 ngày đầu thực hiện chế độ detox giảm cân này bạn sẽ cảm thấy mệt và rất đói. Nhưng hãy cố gắng kiên trì, đến những ngày tiếp theo, cơ thể bạn sẽ dần thích nghi.
  • Uống nhiều nước. Nếu là một người thường xuyên quên uống nước bạn có thể tập thói quen uống nước bằng cách đặt đồng hồ báo thức nhắc nhở uống đủ nước mỗi ngày.
  • Nên cân nhắc khi áp dụng phương pháp giảm cân nhanh này trong những ngày “đèn đỏ”, vì có thể gây suy nhược cơ thể.

16 thử thách 12 ngày detox giảm cân nhanh từ 4 đến 7 kg

Ảnh: smoothieslimdetox.

  • Phương pháp giảm cân này không bắt buộc phải kèm theo chế độ tập luyện, nhưng khi kết hợp với những bài tập nhẹ nhàng sẽ mang lại kết quả tốt hơn.
  • Trong suốt liệu trình, nếu bạn cảm thấy đói có thể ăn nhẹ với một quả táo, một quả trứng luộc, một trái dưa leo tươi, một ly sữa chua.
  • Cuối cùng, sau khi giảm được số kí như mong muốn, bạn nên tiếp tục duy trì chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn để duy trì cân nặng ổn định.

---------------------------------------

Hướng dẫn cách làm sữa dừa ngon ngon tại nhà đơn giản nhất 

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

  • 2 chén dừa nạo tươi hoặc khô đều được, tuy nhiên nên chọn dừa tươi để sữa thơm, ngậy ngon hơn. 
  • 2 chén nước nóng già nhưng không phải là sôi (Có thể tự cân đối và điều chỉnh, nước ít thì sẽ cho sữa đặc và ngậy hơn, nước nhiều thì phần sữa dừa sẽ thanh mát hơn)
  • Máy xay sinh tố, vải lọc, rây lọc
  • Một ít muối
  • Có thể thêm chút vani cho sữa dừa dậy mùi thơm hơn.

Cách làm sữa dừa tại nhà nhanh chóng

Bước 1: Bỏ phần dừa tươi đã được nạo ra một bát thủy tinh to. 

Bước 2: Cho nước nóng vào bát, ngâm phần dừa tươi trong khoảng 5-7 phút. Bước ngâm này sẽ giúp dừa mềm, dễ xay và chắt sữa hơn ở các sau. 

Chú ý là dùng nước nóng già chứ không phải nước sôi nhé các bạn, nếu dùng nước sôi sẽ khiến dừa bị tách nước. 

Bước 3: Sau 5-7 phút ngâm thì các bạn cho cả nước và dừa vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đến khi hỗn hợp có màu trắng sữa thì dừng lại

Bước 4: Chắt và lọc sữa dừa qua vải lọc để không dính phần cơm dừa được xay nhuyễn lẫn vào. Có thể lọc qua rây, qua vải màn hoặc qua khăn sạch đều được, dùng thìa hoặc dùng tay ấn chặt, ép sao cho nước ở phần cơm dừa được chắt hết. 

Bật mí cách làm sữa dừa ngon giải nhiệt mùa hè cực kỳ đơn giản ảnh 2
Lọc phần sữa dừa trắng đặc sền sệt sau khi xay hỗn hợp.

Bước 5: Lặp lại bước 3 và bước 4 từ 1 đến 2 lần nữa để lọc được hết chất phần dừa tươi được nạo. Chú ý là vẫn làm với nước nóng già và lượng nước giảm bớt đi để tránh sữa dừa bị loãng. 

Bật mí cách làm sữa dừa ngon giải nhiệt mùa hè cực kỳ đơn giản ảnh 3


Tiếp tục xay và lọc tiếp từ 1-2 lần để không bỏ phí sữa dừa.

Bước 6: Cho toàn bộ phần sữa dừa vừa được lọc vào bình thủy tinh hoặc chai sạch, bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần. Có thể thêm chút vani vào ở bước này để sữa dừa thơm hơn.

Bật mí cách làm sữa dừa ngon giải nhiệt mùa hè cực kỳ đơn giản ảnh 4
Thành phẩm là sữa dừa đậm đặc ngon ngậy cả nhà đều thích.

Mẹo bảo quản sữa dừa tại nhà đơn giản 

  • Phải bảo quản sữa dừa trong ngăn mát tủ lạnh, thời gian để được khoảng 4 ngày, khi lạnh sữa dừa có thể tách lớp chất béo đông đặc ở phía trên, khi sử dụng để ra nhiệt độ phòng rồi lắc đều lên là dùng được bình thường nhé.
Chat